凉水与温水,哪个对人体更健康

  任何时候都是热水好,喝水可以帮助新陈代谢的正常进行,对身体健康是有好处的,但凡事都有度,一般在正常条件下,成年人每消耗4.18千焦热量就需补充水1至1.5毫升。
  按每人每天消耗约8360千焦的热量计算,日需摄入2-3升水,只有这样才能保持人体水分的平衡。但是,喝水切忌暴饮,应适量多次饮用。暴饮有损身体健康。会增加心、肺和肠胃的负担,导致消化不良、胃下垂等疾病,严重的甚至可诱发心脏或肺功能衰竭。因此,即便极端口渴的情况下也不应采取暴饮方式。
  感到口渴才饮水同样是一大误区。口渴是人体缺水时大脑发出的信号,此时人体内的水分已经失衡,因此感到口渴后饮往往事倍功半。饮水最好能定时定量。人一天应至少喝3-4次水,早晨起床后应少量多次饮水,这样可补充头晚水分的耗损,并能促进消化液分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,有利于降低血压;每天上午10点左右最好能饮一次水,以补充工作流汗和排便失水;下午4点左右可再饮次饮水;晚间8点左右是睡前的最佳饮水时间,此时饮水可冲淡血液,有利于血液循环。
  凉水的话,最好适当,夏天饮用冰镇水会带来暂时的舒爽,但大量饮用会导致毛孔收缩,汗孔排泄不畅,机体散热困难,最终因余热蓄积而诱发中暑。口渴或天气炎热时喝开水或加盐的温热水,有益人体健康。夏天人大量出汗后人体盐分大量流失,如果光喝不加盐的水,进入体内的水不仅不能保留在组织细胞内,反而更容易随汗液或尿液排除体外,结果越喝越渴,并能引起心慌、无力等低钠血症状。同时,热开水也比冰镇水更快解渴,热开水进入机体后,能迅速渗入细胞,使失水后的机体及时得到水分补充。而冬天,天气寒冷,直接喝过凉的水,会对内脏器官造成刺激.对于身体较弱的人,甚至会影响健康.~~~~~~~~~所以,综上所述,小编觉得,喝冷水应该适当,不要过冷,喝的时候不要过急,还是要有个度的,就好了。
  喝温水的好处
  1、温水暖肠胃,冷水比较刺激,对有肠胃问题的人不好。但水太热了也不好,经常吃太热食物的人易得食道癌的。
  2、喝温水有利于血液物质物质循环,特别是夏天,运动后出了一身汗,千万不要喝太多冷水。
  3、温水的营养价值最高。不要小看,水也是有营养的哦。在温水中,含氧量最高,对人体最有利!
  但有一点例外,如果有便秘问题的朋友,早上可以喝些冷水,却有利于肠体的收缩。
  温开水的保健功效
  温开水漱口清洁口腔。温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。
  温开水刷牙保护牙龈。医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。
  早起一杯,早餐好吸收。早上喝杯温开水,水到之处都能冲得“干干净净”,帮肠胃、肝肾肩负,不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮你有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。
  噎住了,赶紧喝点温开水。温水就像润滑剂,在疏通喉管食道滞留上,具有很好的“特异功能”。
  解酒效果佳。让醉酒人马上喝几杯温开水,能有效稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
  保“胃”秘诀晨起最好喝温开水。晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
  由此看来,多喝温开水对身体是有很多好处的哦。